Bajar de peso - dietas

Calorías de la calabaza.

calorias-de-la-calabazaLas calorías de la calabaza habilitan a esta sabrosa hortaliza, a ser parte de cualquier dieta para bajar de peso. En efecto, la calabaza no engorda. Tanto las calabazas como los calabacines tienen pocas calorías, debido a que poseen un importante porcentaje de agua y fibras en su composición.

Además, no sólo son agradables al paladar sino que también, poseen un gran poder saciante. Por otra parte, puedes emplear la calabaza y el calabacín, en cualquiera de sus muchas variedades, en innumerables recetas bajas en calorías, tanto dulces como saladas. ¿Qué esperas para adelgazar con calabaza?

Disponibles todo el año, en sus versiones de invierno y de verano, las calabazas son uno de los alimentos que puedes integrar a tu dieta, sin sumar muchas calorías a tu ingesta.

Rica en vitaminas, minerales, agua y fibra, tanto la calabaza como el calabacín, son alimentos ideales para incluir en todo tipo de recetas light, frías o calientes, dulces y saladas.

Las calorías que aportan oscilan entre menos de 20 en el caso de algunas variedades de calabacines, hasta casi 40 calorías cada 100 grs en las calabazas más dulces y con menor porcentaje de agua. En cualquier caso, no superan dicho aporte.

 

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