¿Eres de los que se la pasa yendo de excursión al refrigerador? Si es así y además necesitas adelgazar, es importante que tomes nota de qué comer entre comidas y que no para no engordar.
En cualquier caso, ten en cuenta que picar entre horas, no te hará engordar por sí sólo, sino que si eliges cuidadosamente las comidas de tus picoteos, incluso te puede ayudar a adelgazar.
Nadie duda que para adelgazar es necesario mantener el metabolismo activo. Precisamente, una de las mejores formas de activarlo es comiendo. Por otra parte, comer entre comidas, es un excelente recurso para no llegar famélico a la comida siguiente y arrojarte sobre lo que encuentres, sin medir las consecuencias
Lo cierto es que el picoteo ha sido injustamente censurado. Cuantas más veces comas, más energía le demandará a tu organismo, poner en juego los mecanismos necesarios para procesar los alimentos que ingieras. De allí que picar entre horas puede no sólo no es un impedimento para adelgazar, sino que si sabes qué comer entre comidas y qué no, puede ser un efectivo truco para lograrlo.
Apunta:
Que comer entre comidas y que no:
SÍ NO
Mientras algunos estudios señalan que los índices de obesidad son inversamente proporcionales a la cantidad de comidas diarias, otros afirman exactamente lo contrario y culpan al picoteo del aumento de la obesidad. Tú ¿qué opinas?
Por: A perder peso.com
