Sabemos lo importante que es para las mujeres tener un cuerpo bonito, así que te presentamos algunos datos acerca de la realidad de las dietas milagro.
En la actualidad son las mujeres las que más acuden al nutriólogo, concretamente 7 de cada 10 buscando una forma de perder peso.
Efectos secundarios de las dietas milagro
El 40% ha realizado una dieta milagro que ha durado aproximadamente 4 meses pero la realidad es que no sólo no funcionan sino que los efectos secundarios son importantes:
- Efectos emocionales: Depresión, ansiedad e irritabilidad
- Efectos cognitivos: falta de concentración que puede estar ligada al cansancio.
- Efectos orgánicos: trastornos gastrointestinales a falta de energía que puede deberse a la carencia de hierro y que de por sí genera más consecuencias como la caída del cabello o la fragilidad de las uñas.
No es de extrañar que de cada 10 mujeres, 6 abandonen la dieta milagro antes de finalizarla. Lo peor, es que un 70 % de las mujeres que la finalizan recuperan su peso en menos de 3 meses e incluso puede aumentar.
Con una dieta milagro lo único que hacemos es perder peso momentáneamente y recuperarlo o aumentarlo después. Lo más importante de hacer una dieta es aprender a comer.
Cristina Martínez, profesora en nutrición comentó que la anemia es uno de los problemas que más afectan a las mujeres a nivel mundial que se debe a la carencia de hierro y de ácido fólico. También, la falta de vitamina D ya que el uso de protectores hace que la piel no absorba de forma adecuada esta vitamina que nos aporta el sol por lo que debemos ingerirla con otros suplementos.
