Bajar de peso - dietas

Reír para adelgazar

reir-para-adelgazarPor años se ha hablado de la risaterapia y el poder de la risa; diversidad de libros y artículos se han escrito en torno a los beneficios que tiene la carcajada para la salud. Fortalece tu sistema inmunológico, te ayuda a respirar mejor, libera endorfinas, mejora la digestión, limpia tu organismo, te relaja… en fin, una verdadera panacea.

He aquí un beneficio más: reír te puede ayudar a adelgazar ¿Has llegado al punto de reírte tanto que te duele el estómago? Tal vez deberías hacerlo más seguido.

La Universidad Vanderbilt realizó un estudio en 2005 revelando que reír durante 15 minutos diarios se pueden quemar hasta de 2 kg de grasa al año. Riendo entre 10 y 15 minutos al día es posible quemar hasta 50 calorías. Además, con la carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluyendo algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar a través de la risa.

Ríe con regularidad, busca momentos positivos que te hagan sentir placer, busca aquello que te proporcione la risa. Puedes guardar películas, videos o chistes, y recurrir a ellos para tener tu dosis diaria de risas. Si quieres bajar de peso, qué mejor que la risa, no cuesta nada, no te tomará mucho esfuerzo y te hará feliz.

Escrito por: Confesiones de Sofía

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