Para bajar de peso existen cientos de opciones, dietas, ejercicios, trucos y recomendaciones, algunos efectivos y otros que sólo hacen perder tiempo y/o dinero a las personas desesperadas por perder peso. Entre todos estos hay trucos que llaman la atención por su peculiaridad, aquí te dejamos algunos trucos extraños, que según los expertos que los recomiendan funcionan.
Un tratamiento aplicado a 3000 voluntarios por la Smell & Taste Treatment and Research Foundation, señala que oler un plátano, una manzana o algo de menta puede ayudar a perder peso. Según su estudio, las personas que huelen estos alimentos con frecuencia, sienten menor apetito y pierden más peso. Señalan que oler los alimentos, hace que el cerebro crea que en realidad estás comiendo.
¿Haz notado que en los restaurantes se utilizan tonos rojos, amarillos y naranjas? Esto tiene una razón de ser, según los especialistas, estos colores fomentan el apetito. El azul por otro lado actúa como un supresor del apetito, servir en platos azules, usar un mantel azul en la mesa o vestirte de color azul, son formas de rodearte de este color que te pueden ayudar a comer menos.
Otra forma de consumir menos alimentos es tomar fotos de tu comida, según la nutricionista Salge Blake, de la American Dietetic Association, hacer esto nos ayuda a tener más claro lo que estamos comiendo y reflexionar la próxima vez antes de comer cosas que nos hagan subir de peso. Comer frente a un espejo es otra opción: según un estudio publicado en Reader’s Digest, se ha demostrado que esto reduce la ingesta de alimentos casi en una tercera parte.
También, puedes atar una cinta a tu cintura a la hora de comer, así lo recomienda Valerie Orsoni, nutricionista y entrenadora, quien señala que hacer esto nos mantiene concientes de nuestra panza, sobretodo cuando la cinta comienza a sentirse estrecha.
