Bienestar

7 alimentos básicos para cuidar tu salud

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Es una realidad que somos lo que comemos. Cada uno de los alimentos que ingerimos perjudican o mejoran nuestra salud en diferentes maneras. Así que para mantenernos en forma y con una salud envidiable te recomendamos incluir estos alimentos en tu vida diaria.

  • Jitomate: Es alimento que contiene vitamina C y antioxidantes, es bueno para el corazón, así como para el páncreas y la próstata. Es nuestro aliado para la prevención de varios tipos de cáncer.
  • Zanahoria: Es una hortaliza que contiene vitamina A, B y minerales en gran cantidad. Nos ayuda a la vista, blanqueamiento de dientes y una buena digestión.

  • Ajo: Este alimento previene las enfermedades cardiovasculares e hipertensión, manteniendo los índices de colesterol bajos.

  • Moras: Es un delicioso fruto que contribuye a cuidar nuestra salud, ya que contiene vitamina E ayudando al buen funcionamiento del corazón.
  • Fresas: Esta deliciosa fruta es una de las que contiene más antioxidantes y vitamina C, además de ser baja en calorías. Previene el cáncer y mantiene nuestras arterias en perfecto estado de salud.
  • Salmón: El pescado contiene en gran cantidad Omega 3, lo que hace que reduzca la posibilidad de obstrucción en las arterias, así como la prevención de derrames cerebrales.

  • Legumbres: Es el alimento más recomendado por excelencia para las personas que padecen diabetes, debido a los bajos índices glucémicos que maneja. Además de ser ideal para mantenerte en línea.

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