Golden berries: un aliado para perder peso

golden berries un aliado para perder pesoSabemos que no existen recetas mágicas ni productos milagrosos para adelgazar. Que bajar de peso, se trata esencialmente de aprender a tomar mejores decisiones. Y esto incluye alimentos y bebidas que, si bien no harán que mágicamente bajemos de peso, sí pueden ayudarnos a lograr nuestro objetivo; por ejemplo, las golden berries.

En realidad, aunque les demos ese nombre,  no son consideradas bayas; sino que tiene más en común con la papa o el tomate. Son originarias de Perú, donde le llaman aguaymanto y es considerado un súper alimento debido a todos los beneficios que ofrece:

  • Son bajos en azúcar y su sabor es entre dulce y ácido, por lo que pueden ser una excelente botana.
  • Aportan gran cantidad de antioxidantes, lo que le brinda cualidades antiinflamatorias y curativas.
  • Tienen un gran aporte de fibra, lo que favorece la digestión.
  • Así mismo, son diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas.
  • También son una excelente fuente de vitaminas y minerales
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Pueden ayudar a estabilizar los  niveles de glucosa en la sangre.

Las golden berries son una excelente opción para incluir en nuestra dieta y pueden ayudarnos a perder peso; sin embargo, es importante recordar que sin una alimentación balanceada y ejercicio, el simple hecho de comerlas no nos ayudará mucho; es necesario hacer un cambio de hábitos para que podamos lograr nuestro objetivo de bajar de peso.

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