Narcicismo, no lo confundas con alta autoestima-min.png“Sígueme en Twitter” “Me gusta” “Elige algo tan especial como tú” Desde hace algunos años, este es el tipo de frases que configuran nuestro entorno. La publicidad, los medios digitales e incluso tus padres y maestros te han hecho saber que la persona más importante del planeta, eres tú. Que no hay nadie más especial que tú y que nada ni nadie vale más que tú.

como decidimos-min.png¿Té o café? ¿Frío o caliente? ¿Chocolate o vainilla? Cada día nos enfrentamos a muchas decisiones, unas intrascendentes y otras más complejas, pero decisiones al fin que transforman nuestro día a día. Pero, qué pasa por nuestra mente mientras estamos en el pasillo de un centro comercial decidiendo que cereal vamos a llevar.

trucos mentales para perder pesoLa dieta y el ejercicio pueden no ser suficiente para lograr nuestro peso ideal, es necesario hacer que nuestros pensamientos también esté en sintonía con nuestras estrategias; de otra forma podrían ser la fuente del autosabotaje, la frustración y la falta de constancia.

hacer arte bueno cerebroEl arte tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, de hacernos ver el mundo de forma diferente y expresar lo que las palabras no alcanzan a transmitir. Pero no todos se animan a intentar crear sus propias obras de arte, quizá por temor a lo que opinen los demás. Pero más allá de la crítica ¿sabes cómo puede beneficiarte el intentarlo?

5 formas de ver el mundo como los ninosLos niños perciben el mundo de forma diferente a nosotros, no tienen muchas de las experiencias y decepciones que nos han desencantado. Pero esto no significa que no tengan noción de la realidad, si bien están llenos de inocencia y no tienen nuestros conocimientos; de vez en cuando también vale la pena tratar de ponernos un rato en sus zapatos y retomar cualidades de cuando éramos niños; si lo hacemos, podemos aprender más de nosotros de lo que nos imaginamos.

necesitas una motivacion para bajar de peso que tal dineroNo para todos es fácil hacer del ejercicio un hábito o resistir la tentación de comer un pastel de chocolate. Hay a quienes descubren un placer de una vida más sana, quienes tienen voluntad de hierro y perseveran por el compromiso hecho con ellos mismos. Y también están aquellos que rompen la dieta a los dos días y confían en que en el futuro podrán tomar mejores decisiones.

frases sobre ser niñoLa niñez es sin duda una de las mejores etapas de la vida; sin las preocupaciones, el estrés y con la inocencia con la que ven el mundo, todo parece mucho mejor. Los niños están llenos de una alegría y vitalidad que nos hacen apreciar las pequeñas cosas de la vida y maravillarnos del mundo. La niñez se ofrece como un pequeño oasis al que siempre podemos regresar aunque sea en pensamiento.

te estas hidratando correctamente epoca de calorBeber agua diariamente es fundamental para el desarrollo saludable de la vida; sin embargo, durante la época de calor esta necesidad puede aumentar entre 50% y 100%. Debido a las altas temperaturas y a la mayor actividad física que suele realizarse, las pérdidas de agua se incrementan y nuestro cuerpo pide agua. Pero ¿sabes en realidad si te estas hidratando correctamente?

errores en la dietaLa búsqueda por perder peso y alcanzar nuestro peso ideal es una constante a la que nos enfrentamos hombres y mujeres. A menudo por razones de estética, otras veces teniendo en mente el tema de estar más sanos, lo cierto es que bajar de peso es uno de los objetivos más recurrentes en la vida de cualquier persona, en cualquier momento dado en la vida. Y existen muchos trucos, consejos y soluciones para lograrlo, pero lo cierto es que no todo funciona. 

mientras lean cualquier libro esta bienEn años recientes parece que se ha dado un mayor peso a la importancia de inculcar la lectura. Han surgido campañas como la del Consejo de la Comunicación que nos invita a leer al menos 20 minutos al día y las ferias del libro cada año están más concurridas. Pero, ¿qué libros son los que se están leyendo?

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