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el poder de la risaExisten las ruidosas, las contenidas y las que suenan con peculiar ritmo. Se notan en el rostro, pero se extienden por el estómago y nos pueden hacer llorar. Hablamos de las carcajadas.

como aumentar tu consumo de fibraPara alcanzar y mantener nuestro peso ideal es necesario tener una alimentación balanceada que nos brinde todo lo que el cuerpo necesita para tener un buen funcionamiento. La fibra es una de esas cosas que no puede faltar en nuestra dieta –los expertos señalan que debemos consumir entre 25 y 35 gramos al día– y si quieres lograr tu meta de perder peso, incluir estos alimentos con altos niveles de fibra puede ayudar mucho.

formas en que puedes usar la mente a tu favor¿Qué es la mente? ¿Son nuestros pensamientos? ¿Nuestras emociones? Hablamos de nuestra mente como una parte de nosotros pero al mismo tiempo ajena, percibimos en ella una especie de voluntad propia. Hablamos sobre nuestro subconsciente y cómo de pronto nos traiciona, decimos que con frecuencia que nuestros pensamientos corren libres sin que podamos controlar. Pero ¿es en verdad tan incontrolable? ¿Es posible no sólo controlar sino utilizar nuestra mente a nuestro favor?

quieres comer mas sano cambia la forma en que te ves a ti mismo"Es que me cuesta mucho trabajo dejar de comer" "es que soy muy antojadizo" "no tengo fuerza de voluntad" "no soy el tipo de persona que come lechuga" Existen cientos de pretextos para no iniciar un cambio de hábitos alimenticios o sabotearnos cuando decidimos empezar. Pero si de verdad queremos comer más sano, si estamos dispuestos a hacer el esfuerzo para mejorar nuestra salud, quizá deberíamos replantearnos la forma en que nos vemos a nosotros mismos y las dietas.

inyecciones anticonceptivas para hombresParece que el pensamiento generalizado es que son las mujeres quienes deben cuidarse de evitar un embarazo; mientras que ellas tienen diversidad de alternativas de anticonceptivos, las opciones de los hombres son más limitadas –siendo la principal, el uso del condón–. Pero la prevención es responsabilidad de ambos y en necesario que tanto hombres como mujeres elijan un método anticonceptivo a usar. Ahora se ha desarrollado una nueva opción para los hombres: inyecciones anticonceptivas.

frases de creatividadLa creatividad es una cualidad innata en el ser humano, todos somos creativos –aunque parezca que algunos se les da más que a otros– pero hace falta ejercitar nuestra inventiva. Lo cierto es que ser creativo no implica inventar cosas de la nada, la creatividad requiere nutrirse del entorno, la vida, los aprendizajes y por qué no, de la experiencia de los demás.

jugar para ser mas creativosAnte las palabras juego y creatividad es probable que nos remontemos a nuestra infancia; aquella época en la que solo bastaba un poco de imaginación para convertirse en astronautas, piratas, científicos o quizás estrellas de rock. En el mundo del juego no había límites y cualquier idea, por extraña que sonara, siempre podía ser viable. Y quizás eso es lo que necesitamos si deseamos ser más creativos.

test estas listo para morirte hoyA nadie le gusta pensar en la muerte y sin embargo, es lo único de lo que podemos estar seguros. Pero pensar en que algún día moriremos, nos puede ayudar a valorar más la vida. Si murieras hoy ¿habrías vivido bien? ¿Tendrías arrepentimientos? ¿Te quedarían deudas emocionales? Te dejamos este pequeño test para que reflexiones sobre la vida que llevas y si es necesario realizar algún cambio.

mentiras que no debes decirle a tu doctorLa honestidad en el consultorio es necesaria si queremos que cualquier tratamiento sea efectivo.

liberate de tus deudas emocionalesNo todo lo que debemos es dinero, a veces es amor, perdón o quizá atención a nosotras mismas.

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