motivacion-para-bajar-de-pesoGran parte del éxito de nuestro plan de adelgazamiento proviene de nuestro estado mental al respecto. Hacer ejercicio o dieta no debe ser motivo de sufrimiento, si ves las cosas desde una perspectiva más positiva, es más probable que tengas éxito en tu plan para eliminar esos kilos de más.

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como-tener-un-abdomen-planoGracias a una dieta para rebajar barriga es posible conseguir un abdomen plano, el sueño de muchas personas.Lo primero que debemos conocer es la causa del abdomen prominente: ¿causas alimentarias? ¿sedentarismo? ¿estreñimiento? ¿estrés?

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armas-para-bajar-de-pesoLa dieta y el ejercicio son básicos para perder peso, pero existen otras cosas a las que podemos recurrir para ayudarnos a perder esos kilos de más. Existe toda una industria en torno a la pérdida de peso y el mercado esta repleto de herramientas que te pueden dar una “ayudadita” en el proceso de adelgazar.

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5-tips-para-conservar-la-linea-en-navidadEl ambiente navideño ya se siente en el aire. Las posadas, la cena navideña y las fiestas por fin de año están a la vuelta de la esquina. Ante esta perspectiva parece imposible que podamos conservar la línea por mucho tiempo, pero no es así, aquí te dejamos algunos sencillos tips para mantenerte en forma durante estas fechas.

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Adelgazar_sin_hacer_dietaEl método más acertado para bajar de peso es reducir el número de calorías que usted consume, o a su vez la actividad física quema muchas calorías que ingerimos en el día. Para perder medio kilo, usted necesita un gasto de aproximadamente 3.500 calorías. Usted puede lograr esto ya sea mediante la reducción de la ingesta de alimentos, aumentando la actividad física o, haciendo ambas cosas, lo que resultará muy beneficioso para la obtención de su peso ideal.

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bajar-de-peso-rapidamente1Perder peso para siempre es posible si sabes cómo. No se trata de dietas de hambre en tiempo record, sino de alcanzar lenta pero definitivamente tu objetivo. Te explicamos cómo perder peso para siempre, sin pasar hambre y sin exponerte al temido efecto rebote.

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no-te-estanques-en-la-meseta-sigue-bajando-de-pesoEs común que las primeras semanas de hacer una dieta veamos los efectos y nos sintamos motivados. Sin embargo, al pasar los días, a menudo llega un punto en que la báscula parece estancarse y la pérdida de peso se vuelve lenta. Es en esta etapa de la dieta en que la mayoría de la gente abandona la dieta. No permitas que te pase.

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calorias-_21Si te estancas en tu peso, es necesario re armar la dieta para continuar adelgazando. Para ello es conveniente conocer cuántas calorías máximas puedes consumir al día para seguir bajando de peso y salir del estancamiento.

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quema-grasas-con-mostazaSi te encanta la comida condimentada, pero no sabes que aderezos o condimentos puedes incluir en tu dieta, la mostaza es una excelente opción para bajar de peso, ya que además de añadir sabor, aroma y color a tus alimentos, puede ayudarte a quemar grasas.

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haz-yoga-para-perder-pesoEl Yoga Bikram es una disciplina que se está poniendo de moda gracias a su promesa de ayudar a bajar de peso y tonificar los músculos, además de múltiples beneficios a la salud. ¿En que consiste? Yoga en una habitación a 42º de temperatura.

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