Si quieres perder peso toma comidas picantes, el picante te ayudará a perder peso. Las especias y comidas picantes, como el chile o la pimienta, incrementan el gasto energético en un 23%, según un estudio de la Universidad de Maastricht  en Holanda.

Si se acerca el calor y el verano y además, quieres dejar atrás esa pancita, puedes incorporar a tu dieta una bebida refrescante y helada para bajar de peso.

En ocasiones no hay tiempo para hacer actividad física, ni dietas. Entonces ¿qué se puede hacer? Aquí te dejamos 10 sugerencias eficaces que te ayudarán a adelgazar sin hacer dieta. Estos tips también te ayudarán para no volver a engordar.

Ha llegado el momento del año en el que todo mundo se toma un breve descanso de las preocupaciones cotidianas y tiende a romper más reglas. Esto es especialmente cierto cuando se trata de los hábitos alimenticios. Aquí te van algunos tips para mantenerte en forma aún en vacaciones.

Vivir el presente con intensidad es quizá el mejor camino a una vida plena y feliz. Dejar de lamentarse por el pasado y dejar de tener miedo por el futuro incierto son dos acciones que nos permiten gozar la vida en cada momento. No que dejemos de cuidarnos ni tampoco dejemos de aprender las lecciones del pasado, simplemente que ni el pasado está en nuestras manos, ni el futuro es tan valioso como sí lo es el presente. Se trata pues de no tener la mente en cosas que no existen. Pero, ¿cómo debo hacer del presente una vida plena si estoy a dieta? ¿Cómo disfrutar lo que tengo si tengo que bajar de peso? ¿Cómo dejar de pensar en el futuro si lo que busco es llegar a la meta y estar delgado?

Una de las grandes dudas de los que quieren empezar a cuidarse haciendo ejercicio para bajar de peso es qué tipo de deporte escoger. Bien, primero sería conveniente explicar en qué consisten ambos tipos de ejercicios, aeróbico y anaeróbico.

El sobrepeso, en más del 90% de los casos, se debe a un exceso de comida ingerida; se come más de lo debido, y no por una necesidad fisiológica, sino como una forma de adormecer sensaciones de ansiedad, angustia y pesar.

Falta muy poco tiempo para que comience el verano y ¡la operación bikini viene llegando! Si quieres disfrutar del calor, las vacaciones y lucir perfecta en la playa, puedes llevar a cabo una dieta especial que te permita perder y bajar esos kilos de más que tanto te incomodan.

Mientras mordía una manzana, hoy por la mañana, observaba el paisaje despejado y las nubes que abrazaban los volcanes. Ha llovido y la cima del volcán Popocatépetl aparece teñida de blanco. Un poco de humo blanco salía de su cráter. Bello paisaje. Al verlo recordé que muchas personas gustan hacer alpinismo y seguramente disfrutarían de ir al volcán.

Pero también recordé aquella máxima de que lo importante no es llegar a la cima sino la travesía. Que lo importante es el día a día, la planeación, el trabajo, la solución de cada pequeño contratiempo, los encuentros valiosos, los paisajes.

La falta de motivación es el gran desafío que deben superar la mayoría de las personas que desean bajar de peso. Como tú bien dices puedes estar adelgazando, pero cuando te estancas pierdes interés y abandonas la dieta. Para que esto no ocurra te brindaré una serie de trucos que te ayudarán a mantener la motivación.