para-bajar-de-peso-una-manzana-diariaSe dice que una manzana al día mantiene al doctor alejado de tu casa, ya que tiene múltiples beneficios como nivelar el colesterol en la sangre, aportarnos fibra, prevenir enfermedades del corazón, enfermedades respiratorias, Alzheimer, Parkinson y varios tipos de cáncer. Por si fuera poco, se ha visto que una manzana al día puede ayudarnos a adelgazar.

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carbohidratosLos alimentos con hidratos de carbono son necesarios para mantener una dieta equilibrada, ya que son una fuente rápida de energía para hacer frente a las tareas cotidianas. Sin embargo, algunos carbohidratos engordan, mientras que otros incluso te ayudan a bajr de peso. Por eso es importante saber cuáles son los carbohidratos que engordan para poder determinar qué alimentos con hidratos de carbono engordan más.

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que-no-te-engañe-la-basculaA la hora de bajar de peso, un gran aliado puede ser la báscula, ya que nos permite llevar un control de nuestro progreso y nos motiva a seguir adelante. Sin embargo, los datos que obtenemos de ella pueden verse afectados por distintos factores y engañarnos respecto a nuestro peso. Para que esto no ocurra, aquí te decimos algunos puntos a considerar sobre la báscula y sus mediciones.

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Alpiste-para-najar-de-pesoEn los últimos años, ha tomado más relevancia las propiedades medicinales del alpiste, entre las cuales se puede mencionar la propiedad para bajar de peso. A partir de la semilla de alpiste es posible elaborar una bebida, que ayuda a adelgazar en forma natural. Esto se debe a los compuestos específicos que convierten al alpiste en una semilla única.

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colaciones-comer-entre-comidas-300x350Si eres de los que no cena para najar de peso, debes saber que no cenar no te hace bajar de peso, por el contrario, engorda. La razón es simple, eliminar comidas produce un estado de alerta en el organismo, que responde consumiendo menos energía. Para perder peso y no engordar, no olvides la cena, última comida, necesaria para mantener activo el metabolismo hasta el día siguiente.

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tortillaLa tortilla tiene un conteo calórico, pero no es la única culpable del aumento de peso. Realmente ningún alimento engorda, lo que engorda es la forma en la que combinamos los alimentos.

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adelgaza-con-jugo-de-piñaLos jugos son deliciosos y además son un excelente aliado para la salud. Existen jugos para controlar la diabetes, para darnos energía, prevenir enfermedades o bajar de peso. El jugo de piña puede ser una excelente opción a incluir en tu dieta.

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tips-para-perder-peso-sin-mucho-esfuerzoSi quieres perder peso de forma efectiva hay trucos muy sencillos y concretos que te pueden ayudar a cumplir tu objetivo sin hacer mucho esfuerzo. Aquí te dejamos algunos:

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edieta-ejercicioUna de las causas más comunes del fracaso de las dietas es la falta de motivación. En ocasiones puedes sentir la necesidad de adelgazar, pero a la hora de comenzar no sabes cómo motivarte para que la dieta tenga éxito. Para lograrlo te presentaré 5 estrategias para motivarte y adelgazar.

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trucos-para-engañar-al-hambreUna de las partes más difíciles de hacer dieta es enfrentar el deseo de comer, ya sea por hambre o por antojo, resistir el impulso de comer demasiado no es una tarea fácil, es por eso que aquí te dejamos algunos tips que te pueden ayudar a comer menos y engañar a tu apetito.

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