sencillas-estrategias-para-no-perder-la-calmaLa rabia, la ira, el enfado son emociones negativas que alteran nuestro bienestar tanto físico como mental. Evidentemente son estados emocionales de difícil pero no imposible control. Existen montones de situaciones diarias, que disparan esos estados “menores” de irritación. La mayoría de las veces es posible mantener esa irritación menor bajo control, aplicando estos breves consejos.

Publicado en Crecimiento interior
Viernes, 03 Agosto 2012 15:33

Cómo manejar la ira y el mal genio

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Sonrisas, tristezas, llantos, alegrías, preocupaciones, esperanzas, ira, sosiego, frustraciones, victorias, derrotas, etc.  La vida está llena de momentos que nos llevan a sentirnos de diferentes maneras.  Bastan muy pocos estímulos para cambiar de humor y ponernos de mal genio.

Publicado en Crecimiento interior
Lunes, 30 Julio 2012 12:16

Ayuda para controlar la ira

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La ira es un sentimiento natural en el ser humano, el cual es provocado por la acumulación de enojo y no saber cómo canalizarlo. Básicamente se trata de una emoción que nos hace perder los estribos y la razón, lo cual nos ha llegado a pasar a todos alguna vez pero es de vital importancia aprender a tener control sobre ella.

Publicado en Crecimiento interior
Miércoles, 15 Febrero 2012 13:17

Etapas de duelo tras una ruptura

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Una ruptura amorosa siempre es traumática y dolorosa. En momentos así es totalmente normal sentir tristeza, ira y culpabilidad, tanto si somos nosotros quienes hemos terminado con la relación como si ha sido nuestra pareja.

Publicado en Dejar ir

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Según Investigadoras de la UNED, aquellas mujeres que reprimen la ira sufren más problemas cardiovasculares que las que la expresan o la controlan. "En nuestro estudio descubrimos que, en las mujeres, la alta tendencia a suprimir o guardar la ira conlleva un mayor malestar emocional, peores hábitos de salud y más síntomas cardiovasculares", explica Ana M. Pérez-García, autora principal del trabajo e investigadora del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la UNED.

Publicado en Salud
Viernes, 27 Mayo 2011 12:36

Consejos para no enojarse

consejos-para-no-enojarseNo podemos negar que la ira o enojo es algo que nos cuesta trabajo controlar. Muchas personas sienten una especie de alivio cuando logran expresar de esta manera lo que traen dentro. El problema es que este comportamiento es nocivo para el que lo recibe, pero también para quien lo emite. Es cuando necesitamos hacer un viaje hacia nuestro interior para entender estas emociones y aprender a controlarlas. Aquí algunos consejos:

Publicado en Crecimiento interior
Jueves, 26 Agosto 2010 17:27

La Ira

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Todos somos humanos, aunque a veces pretendamos categorizar otra instancia y para ello solemos colocarnos la careta del "bienestar enarbolado por la constante sonrisa", más sin embargo, sabemos por experiencia, que estar "sonriente" todo el día o toda la vida; es una gran pretensión; las emociones se disparan frente a los hechos sin pedir permiso; y si bien hemos logrado por nuestro trabajo personal, "rediseñar nuestras formas de reacción" siempre estamos igualmente expuestos a sentir enojo, frustración, irritación, rabia, bronca, desilusión.

Publicado en Crecimiento interior